A taurina é um aminoácido essencial que desempenha um papel fundamental no metabolismo energético e na regulação da glicose, fatores importantes para a perda de peso. Estudos indicam que a suplementação com taurina pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a adipogênese, contribuindo para a redução da gordura corporal (Sun et al., 2016). Além disso, possui ação antioxidante, protegendo as células contra o estresse oxidativo e prevenindo danos celulares. No contexto anti-inflamatório, a taurina pode modular citocinas inflamatórias e reduzir processos inflamatórios crônicos associados a doenças metabólicas. Também atua na digestão, auxiliando na emulsificação de gorduras no fígado e na melhora da absorção lipídica.
A cafeína é um poderoso termogênico que aumenta a taxa metabólica e estimula a lipólise, promovendo a queima de gordura e auxiliando no controle do peso (McLellan et al., 2016). Além disso, sua ação antioxidante protege contra o envelhecimento precoce e os danos oxidativos induzidos por radicais livres. Possui também propriedades anti-inflamatórias ao reduzir marcadores inflamatórios como a proteína C-reativa. No sistema digestivo, a cafeína pode estimular a produção de ácidos gástricos, promovendo uma digestão mais eficiente e acelerando o trânsito intestinal.
O chá verde é rico em catequinas, especialmente epigalocatequina-galato (EGCG), que promove a oxidação de gorduras e acelera o metabolismo, sendo um dos fitoterápicos mais estudados para a perda de peso (Basu et al., 2010). As catequinas também exercem ação antioxidante potente, prevenindo o envelhecimento celular e reduzindo os danos dos radicais livres. O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias, inibindo a produção de citocinas pró-inflamatórias e reduzindo a inflamação crônica associada à obesidade. No sistema digestivo, ele estimula a secreção de sucos gástricos, melhora a digestão de gorduras e pode auxiliar no alívio de distúrbios gastrointestinais leves.
A vitamina C é essencial para a síntese de carnitina, uma molécula crucial para a conversão de ácidos graxos em energia, o que auxilia na queima de gordura e contribui para o emagrecimento (Carr & Maggini, 2017). Como antioxidante, neutraliza os radicais livres e reduz o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento celular e doenças crônicas. Seu efeito anti-inflamatório ocorre pela modulação da resposta imune e redução da inflamação sistêmica. Também promove a saúde digestiva ao estimular a produção de ácido clorídrico, melhorando a absorção de ferro e prevenindo problemas gastrointestinais.
A L-carnitina desempenha um papel direto na queima de gordura ao transportar ácidos graxos para as mitocôndrias, onde são convertidos em energia, favorecendo a perda de peso e o desempenho físico (Buchwald et al., 2021). Além disso, possui propriedades antioxidantes que protegem as células musculares do dano oxidativo e retardam o envelhecimento. Seu efeito anti-inflamatório reduz a inflamação crônica associada à obesidade e à resistência à insulina. No sistema digestivo, pode auxiliar na motilidade intestinal e melhorar a absorção de nutrientes essenciais.
A curcumina, presente na cúrcuma, é um potente anti-inflamatório natural que inibe mediadores inflamatórios e reduz a inflamação crônica relacionada ao ganho de peso e à obesidade (Goo et al., 2017). Seu efeito antioxidante protege contra o estresse oxidativo e danos celulares, auxiliando na prevenção de doenças metabólicas. Também tem ação digestiva, estimulando a secreção de bile e facilitando a digestão de gorduras.
A laranja Moro contém antocianinas que auxiliam na redução da gordura abdominal, melhorando o metabolismo lipídico e reduzindo o acúmulo de gordura hepática (Silvestri et al., 2016). Seu efeito antioxidante neutraliza os radicais livres e protege as células contra o envelhecimento precoce. Possui também propriedades anti-inflamatórias, reduzindo marcadores de inflamação sistêmica.
A L-teanina promove relaxamento sem causar sedação e pode reduzir os níveis de estresse, que frequentemente contribuem para o ganho de peso devido ao aumento do cortisol (White et al., 2016). Além disso, possui propriedades antioxidantes, combatendo os danos dos radicais livres.
